久しぶりの体重計ですが体脂肪がやばいことになってる！
2023/08/13
久しぶりに体重計に乗ってみた。
なななんと、体脂肪率がやばいことになってる！
久しぶりの体重計は30％越えの体脂肪率
体重計には時々乗っていたし
体重もそんなに変化はなかったはず。
家にある体重計はデジタル表示
そのまま乗ると体重のみ。
携帯のアプリと連動させるといろいろな項目を
測定した数値が携帯に表示されます。
普段は体重のみで計っていました。
そして久しぶりに携帯のアプリと連動させて乗ってみると
なんと、体脂肪率の30％越え。
タンパク質は不足しているのに
皮下脂肪も「要注意！」
なんてこった…
やせ型、栄養失調ともあるのに
体脂肪は「要注意」
どういうこっちゃ？！
でもよく考えてみると
去年のスカートがきつくなったような…
体重ばあまり変わってなかったから気のせいか…
なんて思っていたけど
やっぱりダメみたい。
さあ、これは大変！
何か策を練らねば…
体脂肪を減らすには…
ネットで調べてみると
やっぱりダイエットしかないみたい。
食事の量は普段から少ない方だと思うので
量を減らすのはちょっと危険。
最近の食事と言えば
仕事帰りのお惣菜
割引率の高い揚げ物が魅力的なんですよね
で、ついつい手が出てしまう。
これがほぼ毎日だから
そりゃ、体に悪いよね。
この機会に食事の質も変えなければ…
運動も必須！かな？
毎日平均7500歩ぐらいは歩いているけど
運動は皆無に等しい。
運動もいろいろ考えてみた。
１．ジムに通う。
２．スクールに通う。
３．夜歩く。
４．走る。
などなどいろいろあるけど
どれも続きそうにない。
本音の所、あまりお金もかけたくない。
家で出来て、楽しい！と思える
そんな運動はないだろうか？
なーんて虫のいいことを考えています～
