立ちくらみなどの貧血改善　鉄分補給の鉄玉子は簡単お鍋に入れるだけ

女性には身近な存在の貧血
立ちくらみやめまい、ちょっとしたことでの動機など
頻繁に起こるようになると辛いですよね

そんな鉄分不足を解消してくれる玉子をご紹介します
玉子といっても食べられません
鉄分補給のための「ザ・鉄玉子」です

 

立ちくらみなどの貧血改善　鉄分補給の鉄玉子は簡単お鍋に入れるだけ

貧血は
鉄分の不足から起こるものだとはわかっていても
毎日鉄分を含む食品を食べていくというのは
結構難しいものです

 

 

貧血の症状は

立ちくらみ、めまい、動悸、息切れなどいろいろありますが
私の場合は・・・
立ちくらみはほぼ日常化
ちょっとした階段でも上った後は喋れなくなるほどの息切れ
お風呂上りは立っていられないほどのだるさ
などなど・・・
でも、どれも年のせいで仕方ないと思っていました

 

 

鉄分を多く含む食品

鉄分を多く含む食品としてはレバーが上げられます
特にブタのレバーがいいみたい

貧血というとほうれん草！と思ってしまいますが
意外にもほうれん草に含まれる鉄分の量はあまり多くないんです

それよりも青海苔やひじき、きくらげのような乾物
ゴマや松の実などのナッツ類、
黒コショウなどにも多く含まれるようです

ですが、食品から体に必要な鉄分を摂取しようとすると
相当な量を食べなければならず、これは中々難しいもの

 

 

飲み物から鉄分摂取

貧血で病院に通っていたときに先生の薦めで知った鉄玉子
その先生は大学で鉄分について研究されたらしく
南部鉄器で知られる岩手県地方の人々には貧血が少なかったそうです

その理由が、鉄瓶にあると気づいた先生
毎日何度となく飲むお茶も鉄瓶を使用することによって
知らず知らずのうちに鉄分補給になっている
ということなのです

 

鉄分補給に鉄玉子！

鉄瓶が鉄分補給に良いことはわかりましたが
南部鉄器の急須はとてもお高く簡単に買うことは出来ません

そこで、「ザ・鉄玉子」の登場です！

南部鉄 ザ・鉄玉子[ケンコーコム 南部鉄]【16_k】【rank】 価格：940円（税込、送料別) (2017/1/19時点)

 

この鉄玉子は形も大きさも卵そっくり！
しかし、ずっしりと重く、真っ黒卵です

 

 

「ザ・鉄玉子」の使い方

きれいに洗った鉄玉子を水と一緒にお鍋にいれます
沸騰したら取り出す！これだけです

お湯を沸かすとき、お料理するとき、ご飯を炊くときなどなど
お湯を沸かすときには一緒に入れてしまいます

鉄が溶け出しているのは目にも見えないし、匂いも味も感じません
ですが、鉄玉子１個を入れたやかんで水１Lを沸かすと
沸騰時には0.042mgを溶かしだしているようです

 

 

ポイントは
鉄玉子を入れたままにすると鉄くさくなるので
水から入れて沸騰したら取り出します

我が家では、電気ポットのお湯も一度鉄玉子で沸かし
その後にポットに入れるようにしています

ちょっと手間ですが、これで元気に過ごせるなら
大したことではありません

 

 

鉄玉子を使うようになってからは立ちくらみを起こすことも
ほとんどなくなり、だるさが怖いほどのお風呂上りも
普通に動けるようになって体がとても楽になっています

ちょっとした一手間はかかりますが、
お鍋にボトン！と入れるだけで毎日が元気に過ごせるのは
何よりも嬉しいですよね

人によって効果の出方は違うかもしれませんが
薬を飲まずに少しでも楽になれれば嬉しいなと思います

 - 日記 貧血, 鉄分, 鉄玉子